Солнечные дни становятся короче, теплые вечера сменяются прохладой, а организм все чаще требует отдыха и вкусняшек. Знакомо? Это первые признаки осенней хандры и возможного авитаминоза. Но не стоит унывать!
Есть простые способы поддержать свой организм и насладиться красками осени:
1. Разнообразим рацион: * Делаем ставку на сезонные фрукты и овощи: тыква, свекла, яблоки, груши, гранат – настоящие кладези витаминов и антиоксидантов. * Не забываем про зелень: петрушка, укроп, шпинат – источник фолиевой кислоты и витамина С. * Включаем в меню продукты, богатые витамином D: жирная рыба, яйца, молочные продукты.
2. Дополнительная поддержка – наше все: * В осенний период организму часто не хватает витаминов, получаемых с пищей. * Отличным решением станут вкусные и полезные продукты ТМ "Всегда Можно", обогащенные витаминами и минералами: * Мюсли с ягодами и сухофруктами: зарядят энергией на весь день и обеспечат организм витаминами группы B, E и клетчаткой. * Злаковые батончики с фруктами и витаминами: удобный перекус, источник витаминов, клетчатки и сложных углеводов.
3. Не забываем про водный баланс: * Пейте достаточно чистой воды в течение дня, особенно в отопительный сезон.
4. Больше движения и свежего воздуха! * Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом помогут укрепить иммунитет и поднять настроение. С заботой о вашем здоровье, ТМ "Всегда Можно"!
P.S. Поделитесь в комментариях, как вы боретесь с осенней хандрой и авитаминозом? Какие продукты предпочитаете?